很多人在增肌減脂的時候，需要增加蛋白質攝取量，豆漿是便利超商方便取得的蛋白質來源，那曾經流傳過一個迷思，就是「豆漿喝太多會讓你長胸部？」，在科學的觀點怎麼看呢？ - - #跟著奇德看研究 #跟著奇...

早上起床最開心的就是有新鮮牛奶可以喝，之前為了健身喝豆漿喝到有點怕，最近又開始喝牛奶，對哥來說喝牛奶喝豆漿就像女生將頭髮剪短、留長差不多的感覺，就是膩了就變換一下。BTW哥覺得牛奶低脂一點也不好喝，...

懷孕讓我變成一隻嚕嚕咪😆 鼓起來的肚子，水腫的腳，身體變化讓人充滿期待🌈🌈 一眨眼就邁向第6個...

事情是這樣的，自從幾個禮拜前（大概從8月3號那週開始）食欲不振後就開始減少了很多吃東吃西的機會（因為...

難得的長篇文💓實用推薦 這次和iherb合作 才讓我發現買國外產品的方便 它有中文!!!很重...

今天出門曬曬太陽走走路 讓很久沒上健身房的自己也能夠流流汗 期許自己變成陽光宅女? . 不過今天想跟...

恭喜舉重女神郭婞淳在東奧拿下金牌🥇🥇🥇🥇 真的太強了！ 怎麼有辦法抓舉103公斤和挺舉133公斤 真...

嘿嘿報告 #陽光美型七日挑戰 已順利完成!!!!!! 2/5～2/11 這七天都乖乖的搭配 挑戰盒裡...

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我很喜歡挑戰自己、超越自己。 現在每天都會去練習，希望今年 12 月我的體脂肪可以降到 5 % ...